{"id":66383,"date":"2021-12-06T11:14:53","date_gmt":"2021-12-06T10:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/?p=66383"},"modified":"2023-01-12T12:59:04","modified_gmt":"2023-01-12T11:59:04","slug":"allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html","title":{"rendered":"Realizzare una palestra in casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I ritmi frenetici della modernit\u00e0 fanno si che <strong>troppo spesso ci abbandoniamo alla sedentariet\u00e0 e al riposo<\/strong>. Quante volte hai rimandato al prossimo luned\u00ec l\u2019inizio di uno sport o di una dieta dimagrante oppure hai abbandonato il percorso di allenamento in palestra dopo appena qualche settimana?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diciamocelo, la maggior parte di noi vorrebbe starsene sul divano e godersi maratone di serie tv come I Soprano o Breaking bads. La sedentariet\u00e0, per\u00f2, \u00e8 <strong>causa di diverse malattie, rallenta il metabolismo e ci fa invecchiare pi\u00f9 in fretta!<\/strong> Essere in forma invece porta con s\u00e9 innumerevoli benefici per la nostra salute fisica e mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se la ragione che pi\u00f9 frequentemente ti frena dal prenderti cura della salute e del corpo \u00e8 il <strong>non avere abbastanza tempo da dedicare all\u2019esercizio fisico<\/strong>, allora<strong> la soluzione che potrebbe fare al caso tuo \u00e8 allestire una palestra in casa<\/strong>. Probabilmente hai provato a inserire il corso di pilates o l\u2019attivit\u00e0 in sala pesi nelle prime ore del mattino, ma dopo un po\u2019 hai preferito la comodit\u00e0 del letto allo schienale di una panca piana. Se invece recarti in palestra dopo il lavoro ti ha ulteriormente stressato perch\u00e9 hai dovuto togliere tempo ad altre attivit\u00e0, avere a disposizione una minipalestra in casa consentirebbe di allenarti nelle ore e nei tempi che preferisci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Costruire una palestra in casa non \u00e8 un\u2019impresa ardua<\/strong>, ma \u00e8 necessario conoscere qual \u00e8 l\u2019attrezzatura giusta per allestirla correttamente. Se sei interessato all\u2019argomento allora non perderti i prossimi paragrafi. Ti guideremo step by step nella scelta degli attrezzi per allestire una palestra in casa, tenendo conto dello spazio e del budget a tua disposizione, ma soprattutto dell\u2019obiettivo che ti sei prefissato!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"come-allestire-una-piccola-palestra\">Come allestire una piccola palestra<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per <strong>chi ha poco tempo per allenarsi o preferisce fare allenamenti ritmati<\/strong>, come il cardio o tabata, anche <strong>un piccolo spazio in casa pu\u00f2 tornare utile per fare una minipalestra<\/strong>. Con questi programmi di allenamento non \u00e8 necessario attrezzarsi con macchinari enormi o costosi poich\u00e9 generalmente si tratta di una serie di esercizi ripetuti (a circuito) praticati a corpo libero o con piccoli accessori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se vuoi inserire durante la settimana 1-2 allenamenti di questo tipo puoi optare per l\u2019acquisto di <strong>piccoli pesetti<\/strong> e di <strong>bande elastiche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;pesetti&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;banda elastica&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro protocollo di allenamento largamente riconosciuto \u00e8 il metodo <em><strong>pilates<\/strong><\/em>. Pensa che mezzora di allenamento pu\u00f2 farti bruciare fino a 200-250 calorie. Per allenarti ti basta dotare il tuo piccolo spazio di un tappetino e di una swiss ball (pi\u00f9 conosciuta come gym ball o fit ball).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;gym ball&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, se la tua intenzione \u00e8 aggiungere degli allenamenti con <strong>pesi<\/strong>, <strong>bilancieri<\/strong>, <strong>manubri <\/strong>o <strong>sbarre<\/strong>, potrai farlo anche in un piccolo spazio. <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/migliori-marche-attrezzi-fitness-e-palestra.html\"><strong>I migliori marchi di attrezzi da fitness<\/strong><\/a> conoscono bene la necessit\u00e0 di chi ha poco spazio in casa e vorrebbe disporre una minipalestra. Non solo, anche nelle palestre si sono sempre pi\u00f9 diffuse le macchine multifunzione. Si tratta di \u201c<strong>stazioni<\/strong>\u201d complete, che consentono di compiere svariati esercizi e di allenare pi\u00f9 gruppi muscolari con la stessa attrezzatura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;stazione fitness&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"allestire-una-palestra-in-casa-fai-da-te\">Allestire una palestra in casa fai da te<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019amante del bricolage e chi, in generale, ha una buona predisposizione per i lavori manuali potrebbe <strong>pensare di allestire una palestra in casa da solo<\/strong>, risparmiando cos\u00ec qualcosina sul costo degli attrezzi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un bilanciere pu\u00f2 essere ottenuto con la lavorazione di un tubolare realizzato in un materiale resistente (ricorda che non deve piegarsi o spezzarsi quando avr\u00e0 del peso su entrambe le estremit\u00e0). Gli stessi pesi puoi ottenerli riempendo dei dischi con della sabbia fino a ottenere il carico desiderato. Col fai da te possiamo facilmente realizzare una panca per palestra. Probabilmente non risulter\u00e0 pratica e comoda come una vera e propria panca, ma se sarai bravo qualcosa di buono verr\u00e0 fuori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli articoli che possono aiutarti nel costruire una palestra in casa da solo puoi trovarli nei negozi come Decathlon, Amazon e  . Sul nostro sito puoi ottenere dei codici sconto validi che ti permetteranno di risparmiare sugli acquisti fatti in questi negozi. Approfittane!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019alternativa fai da te ben si presta per chi \u00e8 pratico con questi lavori, tuttavia, la realizzazione di attrezzatura da palestra richiede l\u2019utilizzo di buoni materiali, la conoscenza dei progetti e la messa in sicurezza degli stessi attrezzi ottenuti. Ci\u00f2 \u00e8 fondamentale per evitare rischi per la propria salute. Sinceramente <strong>ci sentiamo di sconsigliare l\u2019autorealizzazione di attrezzi da palestra<\/strong> e di virare su dei buoni prodotti realizzati da produttori affidabili.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"come-allestire-una-palestra-in-casa-completa-di-tutto\">Come allestire una palestra in casa completa di tutto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se in casa hai a disposizione una bella sala e puoi attrezzarla a tuo piacimento, be\u2019 c\u2019\u00e8 solo da divertirsi! Per <strong>realizzare una palestra in casa puoi orientarti in base ai tuoi obiettivi e al tuo budget<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se pensi di fare sul serio ti consigliamo di scartare l\u2019alternativa fai da te, ma di <strong>comprare attrezzatura professionale, sicura e testata dagli stessi produttori<\/strong> e da altri appassionati di fitness che prima di te l\u2019hanno acquistata. Ricordati che la prima cosa quando si lavora sul proprio fisico \u00e8 preservare la salute e non rischiare di infortunarsi. Non si scherza!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"scelta-degli-attrezzi-da-palestra-in-base-agli-obiettivi\">Scelta degli attrezzi da palestra in base agli obiettivi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quando si costruisce una palestra in casa \u00e8 lecito chiedersi cosa comprare<\/strong>, a cosa dare priorit\u00e0? Sicuramente possiamo orientarci nella costruzione di una home gym in ragione dei nostri obiettivi. Che cosa vogliamo ottenere dall\u2019attivit\u00e0 fisica che andremo a svolgere? Stiamo cercando di perdere peso, di aumentare la forza o di definire il nostro fisico?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A seconda della fase in cui ci troviamo, del nostro livello di allenamento e dell\u2019obiettivo a cui tendiamo possiamo fare delle scelte che saranno giuste e ci soddisferanno. Se devi <strong>perdere peso<\/strong> o vuoi <strong>bruciare grasso velocemente<\/strong> opta per <strong>una corda da salto, un <a href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/migliori-marche-attrezzi-fitness-e-palestra.html\" class=\"ek-link\">tapis roulant<\/a>, un\u2019ellittica o uno step<\/strong>. Questa attrezzatura tendenzialmente consente al fisico di bruciare pi\u00f9 grasso durante l\u2019attivit\u00e0, tuttavia dovrai seguire un programma o protocollo di allenamento che ti consenta di ottimizzare la perdita di grasso con questi strumenti. Di seguito una selezione di attrezzi tra quelli citati che ti consigliamo caldamente di acquistare:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;tapis roulant&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per allestire una palestra in casa come si deve non possono poi mancare bilanciere e manubri, con annessi dischi per il carico. Si tratta di attrezzi che ti consentono di lavorare sui muscoli in maniera specifica e che a seconda dell\u2019esercizio praticato faranno si che la tua muscolatura si rafforzi pi\u00f9 velocemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bilanciere e manubri devono essere solidi e soprattutto sicuri<\/strong>. La loro scelta si basa sulla lunghezza, sul peso (che ne definisce anche la solidit\u00e0 e la portata massima) e lo spessore (espresso in mm). <strong>I dischi, invece, possono essere in plastica con sabbia, in gomma o in ghisa<\/strong>. Tra queste tipologie c\u2019\u00e8 una differenza di prezzo, ovviamente. I dischi in gomma possono ridurre il rumore quando li riponi ed evitare pi\u00f9 facilmente danni al pavimento. La scelta avviene in base al peso (solitamente incrementale) e allo spessore del foro, che dovr\u00e0 corrispondere allo spessore del bilanciere o manubrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;bilancere piu pesi&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se acquisti bilanciere e manubrio da 28 mm di diametro, dovrai trovare dei dischi dello stesso spesso, altrimenti non entreranno nell\u2019attrezzatura comprata oppure risulteranno troppo grandi, perci\u00f2, scomodi o pericolosi da usare.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"scelta-degli-attrezzi-in-base-al-budget\">Scelta degli attrezzi in base al budget<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siamo sinceri, attrezzare una palestra in casa \u00e8 bello e pu\u00f2 permetterci di allenarci in tutta serenit\u00e0, secondo il nostro bisogno settimanale, senza dover fare i conti con i ritmi frenetici, ma <strong>bisogna anche fare i conti con il proprio portafoglio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per questo motivo la scelta degli attrezzi non pu\u00f2 che tener conto del budget a nostra disposizione. Innanzitutto, nel costruire la tua minipalestra o palestra attrezzata puoi servirti dei nostri codici sconto per ridurre la spesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#dbeefa\"><a href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/decathlon\" class=\"ek-link\"><strong>Codici sconto Decathlon<\/strong><\/a> &gt;&gt;<br><strong><a href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/df-sport-specialist\" class=\"ek-link\">Coupon promozionali DF Sport Specialist<\/a><\/strong> &gt;&gt;<br><strong><a href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/zumub\" class=\"ek-link\">Codice sconto Zumub integratori<\/a><\/strong> &gt;&gt;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quando si \u00e8 a corto di budget<\/strong> la soluzione perfetta \u00e8 optare per attrezzi multifunzione. In circolazione sono presenti numerose panche multifunzione o home gym. Si tratta di un vero concentrato di tanti attrezzi in un unico blocco. A dire il vero si tratta non solo di soluzioni che possono consentire di risparmiare sull\u2019acquisto finale dei singoli attrezzi che altrimenti &nbsp;dovresti comprare separatamente, ma anche di una soluzione salvaspazio perch\u00e9 meno dispersiva e pi\u00f9 concentrata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per salutarci in bellezza, di seguito abbiamo selezionato quelle che a nostro avviso sono al momento le migliori panche multifunzione e home gym in commercio:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[amazon bestseller=&#8221;panche multifunzione&#8221; items=&#8221;5&#8243;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I ritmi frenetici della modernit\u00e0 fanno si che troppo spesso ci abbandoniamo alla sedentariet\u00e0 e al riposo. Quante volte hai rimandato al prossimo luned\u00ec l\u2019inizio di uno sport o di una dieta dimagrante oppure hai abbandonato il percorso di allenamento in palestra dopo appena qualche settimana? Diciamocelo, la maggior parte di noi vorrebbe starsene sul [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[237],"tags":[],"class_list":["post-66383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-casa-e-famiglia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come allestire una palestra in casa: cosa comprare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come allestire una palestra in casa: cosa comprare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Topnegozi Magazine\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Topnegozi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-06T10:14:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-12T11:59:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"510\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Topnegozi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Topnegozi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\"},\"author\":{\"name\":\"Topnegozi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da22ff876f67c7c4303ec7ac868b3546\"},\"headline\":\"Realizzare una palestra in casa\",\"datePublished\":\"2021-12-06T10:14:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-12T11:59:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\"},\"wordCount\":1424,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg\",\"articleSection\":[\"Casa e Famiglia\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\",\"name\":\"Come allestire una palestra in casa: cosa comprare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-06T10:14:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-12T11:59:04+00:00\",\"description\":\"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg\",\"width\":800,\"height\":510,\"caption\":\"Come allestire una palestra in casa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Realizzare una palestra in casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Topnegozi Magazine\",\"description\":\"Guide e consigli per risparmiare online\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Topnegozi\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/logo-topnegozi-cashback.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/logo-topnegozi-cashback.png\",\"width\":342,\"height\":74,\"caption\":\"Topnegozi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Topnegozi.it\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/topnegozi\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topnegozi.it\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da22ff876f67c7c4303ec7ac868b3546\",\"name\":\"Topnegozi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Topnegozi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come allestire una palestra in casa: cosa comprare","description":"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come allestire una palestra in casa: cosa comprare","og_description":"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!","og_url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html","og_site_name":"Topnegozi Magazine","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Topnegozi.it","article_published_time":"2021-12-06T10:14:53+00:00","article_modified_time":"2023-01-12T11:59:04+00:00","og_image":[{"width":800,"height":510,"url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Topnegozi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Topnegozi","Tempo di lettura stimato":"8 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html"},"author":{"name":"Topnegozi","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#\/schema\/person\/da22ff876f67c7c4303ec7ac868b3546"},"headline":"Realizzare una palestra in casa","datePublished":"2021-12-06T10:14:53+00:00","dateModified":"2023-01-12T11:59:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html"},"wordCount":1424,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg","articleSection":["Casa e Famiglia"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html","url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html","name":"Come allestire una palestra in casa: cosa comprare","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg","datePublished":"2021-12-06T10:14:53+00:00","dateModified":"2023-01-12T11:59:04+00:00","description":"Avere una palestra in casa \u00e8 il sogno degli amanti del fitness, ma anche di chi deve rimettersi in forma. Ecco gli attrezzi che non possono mancare in una palestra a casa!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/come-fare-una-palestra-in-casa.jpg","width":800,"height":510,"caption":"Come allestire una palestra in casa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/allestire-una-palestra-in-casa-tutte-le-soluzioni.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Realizzare una palestra in casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/","name":"Topnegozi Magazine","description":"Guide e consigli per risparmiare online","publisher":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#organization","name":"Topnegozi","url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-topnegozi-cashback.png","contentUrl":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo-topnegozi-cashback.png","width":342,"height":74,"caption":"Topnegozi"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Topnegozi.it","https:\/\/www.instagram.com\/topnegozi\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/#\/schema\/person\/da22ff876f67c7c4303ec7ac868b3546","name":"Topnegozi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e3e4be0b92ab9dc45c46f1b6d333514ab0683cb6a8cb5fe7a962fc4605562d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Topnegozi"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66383\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topnegozi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}